ピラティスに行って、
マシンに登ろうとしただけで、
（まだ身体を動かしていないのに）
脇腹が攣ったり、
足の小指が攣ったりするので、
その都度、指導の先生にマッサージを、
していただいたりしています。

一般に原因は、
水分やエネルギーの不足、
身体の冷えからくる筋肉の緊張、
加齢による筋力の衰えなどと、
されていますが、
寝る前の水分補給は、
医師の指示通りに、
きちんとやっていますし、
脚は9月の末から、
柔らかいタイツを穿いて、
冷え対策もしていますが、
加齢による、
筋力低下は否めません。

私の場合、
持病の「フラつき」もあるので、
「転倒注意」が必須ですから、
引越し後は、
家の中を意識的に歩いています。
ここでの「意識的に」は、
取りに行くものが同じ場所に、
2つあったとしたら、
わざわざ2回とりに行くことにしたり、
わざと不便なところに
よく使うものを置いたりして、
動かざるを得ないようにしています。
（例えばけむりのご飯は、
普通の餌と膀胱結石用（下部尿路疾患用）の、
餌2種の計3種類あるのですが、
餌を置いてあるところは1か所なのですが、
わざわざ餌入れをとりに、
3往復することにしています）

ともあれ、
身体が攣るのは、
何か病気が隠れていることもあると、
言いますから、
早速病院へ行こうと思っています。

同世代の方、
あるいは年少の方のために、
先んじて「病気情報」をお届けするのも、
「病気の問屋」と言われる、
私の「務め……？」とも、
考えておりますので、
結果はしばしお待ちください。


（今日のけむり）

【定番のスコ座りです】



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