と言うのが、
毎日無理をして睡眠時間を3時間前後にしているわけではなく、
いつしか身体に刻み込まれた（組み込まれた）
プログラムになっている感じなのである。
つまり、改めてプログラミングをし直さないと、
今の睡眠時間は切り替わらないような気がするのである。
（自慢じゃないが、この歳まで目覚まし時計で起きたことはなく、
セットした時間の数十分前には自然に目が覚めるのである）

昨日は、合算すると5時間半ぐらい眠ったので、
風邪らしき症状はなくなったが、
懸念した通り、寝過ぎのための背中痛が残っている。
（5時間以上寝ると背中が痛くなるのだ）
また、顔が膨らみ、2人から「むくんでない？」と聞かれた。

.........と「長寝」をした結果のマイナス面を書いているあたりに、
（変わりたくないための「言い訳」に聞こえない？）
私の深層心理（「もう、風邪は治ったのだから
体内スイッチを切り換える必要はないのではないか」という）
が感じられるのである。

ことほどさように、
自分の人生プログラムを変えるのは難しいことなのである。

私の周りにも、
「自分を変えたい」「人生を変えたい」と言っている女たちがいるが、
変えたいと言っている割りには、
自分の日常の時間配分さえ変えられない人が多いのである。

外資系コンサルタント会社に務める女友達は言う。
「うちのアメリカ人のボス、
自分が朝型人間の典型だからだと思うんだけど、
私にも、朝早く起きて、本を読むなり情報収集をするなり、
出勤前の時間を有効に使えって、うるさいくらい言うのよ。
私も、この先も仕事を続けていくためには、
今のタイムテーブルを変えなきゃいけないと思っているし、
新聞や本をもっとしっかり読まなきゃとか、
メールの返信をもう少し丁寧に書かなきゃとも思っているんだけど、
とにかく、時間がないのよね。
特に朝は目が回るほど忙しいの。
起きてすぐウォ−キングに行かなきゃならないし、
帰ったらキャロットジュースを作らなきゃいけないし、
そのあと、娘と夫の夕食を作り置きしなきゃいけないし、
それと、掃除や洗濯もしなきゃいけないのよね。
掃除は日曜日にやればいいので、平日はごく簡単にしかやらないけど、
脱衣カゴに洗濯物があるという状態だけは我慢出来なくて、
洗濯だけは毎朝やらないと気が済まないのよ」

彼女は二言目には「〜しなきゃいけない」と言うが、
冷静に考えてみると、
これって、全部彼女の「思い」からやっていることで、
誰かに強制されて、義務的にやっていることではないのである。
娘は23歳にもなっているのだし、
夫も定年後の再就職で週4日だけ仕事に行っているのだから、
どうしても彼女がやらなければならないことはないのだ。
すべては、私の「短時間睡眠」同様、
自分が「やりたいからやっていること」なのである。

本気で自分を変えたいと思うなら、
自らが自らに付けている「優先順位」を変えない限り、
人生も、生活も、まして自分自身を変えることなど出来ないのである。
これまで「大事」だと思い込んでいることを後ろに回し、
あまり大事ではないと思っていたことを「大事」の領域に再編して、
居心地の悪さと闘わない限り、
長い時間の中で習慣化していることには勝てないと思う。

私も、当分の間は、背中痛と膨満顔と闘いながら、
「5時間睡眠」を実現させなければと覚悟を新たにしているところだ。